Consejos para personas que padecen obesidad

En los siguientes artículos trataremos diversos temas que os ayudarán a comprender cómo debe ser el proceso de cambio que debéis seguir si queréis controlar el problema que padecéis. Toda esta información puede resultaros útil a la hora de proponeros realizar una dieta con más probabilidades de éxito que las que habéis intentado hasta el momento y conviene que reflexionéis sobre estos consejos y realicéis los cambios necesarios en vuestros hábitos de vida y manera de pensar sobre la comida incluso antes de empezar el primer día de dieta.

Los temas tratados son los siguientes:

  • ¿Cómo adquirir hábitos saludables?: Explicamos cómo conseguir introducir cambios en vuestro estilo de vida y cómo hacer que esos cambios se conviertan en hábitos cotidianos.
  • Hábitos alimentarios saludables: Explicamos los puntos clave que debéis cambiar en vuestra alimentación a la hora de iniciar una dieta.
  • Hábitos de ejercicio saludable: Hablamos sobre los beneficios del ejercicio y las calorías que podéis gastar practicando los más comunes y señalamos una serie de consejos para introducir el deporte como una práctica habitual en vuestra vida.
  • Métodos erróneos de perder peso: Exponemos los principales peligros de las diferentes dietas milagro y los diferentes productos adelgazantes.
  • El miedo a los alimentos: Explicamos cómo no perder el control al enfrentarnos a la posibilidad de comer alimentos que nos gustan y que hemos eliminado totalmente de nuestra dieta.
  • Ejercicio, dieta saludable y felicidad: Exponemos una nueva manera de ver la dieta, no como un castigo, sino como una manera de demostrarnos a nosotros mismos que nos importamos, nos valoramos y nos cuidamos.
  • Actitud para bajar de peso: Presentamos los principales pensamientos erróneos que nos invaden y nos hacen fracasar en las dietas y cómo corregirlos.
  • Cambiar la actitud frente a los alimentos: Explicamos los diferentes puntos en nuestra relación con la comida que debemos cambiar si queremos que nuestra dieta tenga éxito.
  •  ¿Cómo hacer amistad con la comida?: Exponemos una serie de trucos que pueden ayudaros a no ver la comida como una enemiga sino a mantener el control sobre los alimentos en todas las situaciones.
  •  Encontrar la motivación para comer más sano: Presentamos unos consejos que pueden ayudaros a sentiros más motivados para empezar a alimentaros de manera saludable y a mantener esos nuevos hábitos en el tiempo.
  •  ¿Cómo mantener la resolución a bajar de peso?: Explicamos una serie de técnicas psicológicas encaminadas a mantener la motivación necesaria para perder peso durante periodos prolongados de tiempo.
  • Conocimiento dietético y elecciones sanas: Os mostramos una serie de consejos que pueden ayudaros a elegir alimentos más saludables para vuestra dieta y proporcionamos una tabla calórica de los principales alimentos